セルフトークの質があなたのパフォーマンスを左右します

全米国立科学財団によると、一般的な人間で、１日に1.2万回から6万回、思考をしているそうです。
さらに、その80％はネガティブな内容で、95％は昨日と同じことを考えているそうです。

この話を聞いたとき、人が１日に数万回も考え事をしているなんて、にわかには信じられませんでした。

ただ、数字の多寡はともかく、自分の思考を振り返ってみると、四六時中、何かしらの思考を行っていることは直感的に納得できます。

しかも、その内容は、ポジティブなことをよりもネガティブなことのほうが多いし、常に同じようなことを考えているというのもうなずけます。

思考が行動に影響していることを考えると、このような思考の状態を野放しにしていると、ネガティブ思考が優位で、新しいことにチャレンジせず、成長から遠ざかったアスリートになってしまいます。

そうならないためにも、まずは、常日頃から自分はどのようなセルフトーク（自己対話）を行っているか観察するところから始めましょう。

そして、ネガティブなセルフトークを見つけたら、それをポジティブなものに置き換えていく。
この作業を続けることで、成長マインドを持ったアスリートに変わることができます。