本番でアスリートの心を乱す４つの要因

①　試合や対戦相手から受けるプレッシャー

　　試合の結果がどうなるかわからないという不安や、対戦相手から受ける心理的・身体的プレッシャー

②　観衆の存在や応援から受けるプレッシャー

　　指導者、保護者、友人などから受ける応援は推進力になることもあれば、ときにはプレッシャーになる。

③　環境から受けるプレッシャー

　　普段やり慣れていない試合会場の場合、そこで見る施設や風景自体がストレスの源になる。

④　個人的プレッシャー

　　選手自身が置かれた状況をネガティブに捉えると、全ての思考やプレーがネガティブに陥ってしまう。

対戦相手や試合会場、試合結果や観衆の応援は、選手にはコントロールできないものです。
ですから、それらに捉われるのはやめましょう。

選手であるあなたが向き合うべきは「④　個人的プレッシャー」です。
出来事や状況を自分の成長に紐づけることによって、結果的にパフォーマンスが伴っていくでしょう。

結果ではなく、自分やチームの成長に焦点を置くことで、本番の心の乱れも軽減されるはずです。